チャクラブリージング瞑想

チャクラブリージング瞑想　
60分
Vol.3　No.0543★★★★☆

７つのチャクラを浄化する瞑想です。 呼吸を使って強烈に全てのチャクラを浄化するための瞑想です。3つのステージをブリージングと共に通過することにより、貴方は生き生きと蘇ったチャクラを感じその中に深くくつろいでいくこととなるでしょう。

第 1 ステージ―― (45 分) 足を開いて立ち、リラックスし、目を閉じ口を開け、第一チャクラに深く呼吸を入れるようにします。こころちよくチャクラの感覚や感触に気付けるようなリズムで呼吸をしましょう。合図により上のチャクラに移り、第七のチャクラから。また、各チャクラを通過して戻っていきます。この上昇、下降を３回繰り返します。 第 2 ステージ―― (15 分) 目を閉じ静かに座り、観照して下さい。

この瞑想は７つのチャクラを目覚めさせ、それを体験するためのものです。動的な瞑想で、深く速い呼吸を使い体を動かし、また音楽的な音によってチャクラを開き、気付きと活力をもたらします。早朝か午後、夕食前の胃の中が空っぽの時に行なうのが適当です。